色胺酸的作用-功效與推薦食物

色胺酸的作用

色胺酸的作用-概述:是人體8種必需胺基酸的一種,除了扮演重要的蛋白質合成角色,也是血清素、褪黑激素、犬尿氨酸、菸鹼酸合成時的重要前驅物質。

作用:

  • 1、幫助血清素合成,血清素又能合成褪黑激素,而褪黑激素則有促眠及穩定情緒。
  • 2、減少心臟血管疾病發生的機率。

推薦食物:香蕉、牛奶、蛋、肉類、芝麻、南瓜、大豆、花生、馬鈴薯、糙米雜糧。

 Save as PDF