益生菌的作用-功效與推薦食物 健康好文 / 營養素功效與推薦食物 / 益生菌 益生菌的作用–概述:又稱 原生保健性菌種 ,攝食足夠的量時,能對人體產生健康效益的活的微生物。 作用: 1、助腸道維持穩定的正常菌相生態。2、腸道好菌多,可以避免便祕等消化道不適,並且有助調整免疫力,改善過敏情況。 推薦食物:味噌、泡菜、納豆、醋、紅麴、優酪乳、起司、優格。 相關保健品