鉀的作用-功效與推薦食物

鉀的作用

鉀的作用概述:人類營養中的一種必要宏量元素,也是動物細胞中主要的陽離子;當不足或過量都會造成疾病。

作用:

  • 1、維持心肌正常功能。
  • 2、維持神經肌肉的功能。
  • 3、調節體液滲透壓及酸鹼平衡。
  • 4、保護與修復皮膚,有助於肌膚的健康。
  • 5、維持穩定的血壓。

推薦食物:番薯、馬鈴薯、番茄醬、西瓜、南瓜。

 Save as PDF