肌酸的作用-功效與推薦食物

肌酸的作用

肌酸的作用概述:是體內天然成分,可提供肌肉能量來源;當體內量愈多,可以供肌肉持續運動的能量也愈多,提升肌肉的爆發力和耐力。

作用:

  • 1、提升運動表現。
  • 2、提升骨密度,預防骨質酥鬆。
  • 3、維持思考、學習和記憶的能力活耀度。
  • 4、維持睡眠品質。

推薦食物:牛肉、豬肉、鮭魚、鯡魚。

 Save as PDF