鋅的作用功效與推薦食物

概述:人體內含量僅次於鐵的一種微量礦物質,人體細胞代謝及生找重要角色。

作用:

  • 1、提升免疫力,改善感冒症狀。
  • 2、減緩病毒性腹瀉所產生的脫水症狀。
  • 3、緩解自體免疫疾病的症狀,如:類風溼性關節炎的腫脹.晨間肢體僵硬及行走等問題。
  • 4、保護視網膜,維持視力健康。
  • 5、具抗氧化作用,保護正常細胞減少自由基的傷害,防止老化。
  • 6、維護男性攝護腺與生育功能;緩解女性經痛.月經不順的症狀。
  • 7、幫助皮膚.毛髮.指甲.口腔黏膜生成及傷口癒合。
  • 8、預防前列腺增殖與肥大,維護前列腺健康。

推薦食物:豆類、蘿蔔、大白菜、牡蠣、蛤、魚類、肉類、貝類、蘋果、梨、鮮棗、炒葵瓜子、炒南瓜子。