乳酸菌的作用功效與推薦食物

概述: 是「益生菌」中最重要的一群 。

作用:

  • 1、提升腸胃蠕動,幫助食物消化,促進營養素吸收。
  • 2、抑制腸道害菌生長及毒素產生。
  • 3、提升免疫力及抵抗力。
  • 4、具降血壓的功效,預防心血管疾病。
  • 5、協助腸胃蠕動,降低至癌物質與腸壁接觸時間,減少癌症的可能。
  • 6、調整過敏體質 。

推薦食物:優酪乳、奶酪、酸菜、啤酒、葡萄酒、泡菜、醃製等發酵食品