維他命維生素K的作用功效與推薦食物

概述:又稱維他命K或凝血維生素,與維生素A、維生素D、維生素E,都同屬脂溶性的維生素,促進血液凝固,可分為三種型態維生素K1、K2、K3。

作用:

  • 1、維持凝血機制。
  • 2、維護骨骼健康。

推薦食物:綠色蔬菜、納豆、魚肝油、蛋黃