維生素B5衍生物-泛酸的作用功效與推薦食物

概述:是水溶性B群維生素中的一員,普遍存在食物中且略偏酸。

作用:

  • 1、製造抗體,並更新組織細胞。
  • 2、緩和多種抗生素的副作用和毒性,有助減緩過敏症狀。
  • 3、防止疲勞,幫助抗壓。
  • 4、脂肪和醣類變成能量不可缺少的物質。

推薦食物:酵母、肝臟、蛋、甘藷、鮭魚。