維生素B3衍生物-菸鹼酸的作用功效與推薦食物

概述:是水溶性B群維生素中的一員,可分為兩種型態,分別是菸鹼酸及菸鹼醯胺。

作用:

  • 1、改善血管功能.消化功能.修復受損肌膚。
  • 2、體內氧化還原作用,使人有精神。

推薦食物:肉類、牛奶、雞蛋、香菇、紫菜。