牛磺酸的作用功效與推薦食物

概述:是一種廣泛分布於動物組織中的有機酸,膽汁的主要成分。

作用:

  • 1、對腦部有保護作用,是一種抑制性的神經傳導物質,有助減緩癲癇症狀。
  • 2、有助於改善記憶力退化的情形,例如阿茲海默氏症的問題。
  • 3、有助於振奮精神與增加運動耐力,常用用於提神或運動飲品。
  • 4、保護視網膜,維持視力健康。
  • 5、保護肝臟。
  • 6、心血管的保健,預防心律不整.調節心臟收縮.調節高血壓。

推薦食物:肉類、海扇、牡蠣、烏賊、章魚、柴魚