硒的作用功效與推薦食物

概述:人體必需的微量礦物質,也為一種抗氧化劑,有天然解毒劑的美稱。

作用:

  • 1、抗氧化.抗衰老 。
  • 2、提高人體免疫機能 。
  • 3、加速酒精分解代謝,進而保護肝臟 。
  • 4、將誘發癌變的鉛.鋁.汞.鎘.鉈隔離排除體外 。
  • 5、保護眼睛 。
  • 6、提高細胞攜氧能力,減緩抑鬱及疲勞現象 。

推薦食物:啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘑菇、芝麻、大蝦、金槍魚,洋蔥,南瓜 。