輔酶Q10的作用功效與推薦食物

概述:為脂溶性抗氧化劑,存於物種的組織和細胞中,主要位於粒線體內膜。

作用:

  • 1、減少自由基,避免氧化傷害,防止細胞老化維持肌膚康。
  • 2、能量合成,以維持充足體力.保有精神活力。

推薦食物:肉類、富含油脂魚類、堅果、波菜、花椰菜、草莓、橘子。