菊糖的作用功效與推薦食物

概述:又稱菊粉或菊苣纖維,果寡糖的一種。

作用:

  • 1、吸收水份而脹大,增加糞便量及柔軟性。
  • 2、促進益生菌生長,有助提升免疫力。
  • 3、帶走腸道有害重金屬,幫助排毒。
  • 4、增加胃部飽足感,達到控制體重的目的,有助於減肥。
  • 5、協助腸胃蠕動,降低至癌物質與腸壁接觸時間,預防大腸癌。
  • 6、預防心血管疾病及膽結石。

推薦食物:牛蒡、大蒜、韭菜、洋蔥、小麥、菊苣。