葉黃素的作用功效與推薦食物

概述:天然胡蘿蔔素之一,屬光化色素,是一種抗氧化物。

作用:

  • 1、有吸收藍光以及抗氧化的能力,可幫助保護黃斑部 。
  • 2、吸收強光減緩視網膜的損傷,維持正常視力 。
  • 3、抗氧化力能減少自由基的生成 。
  • 4、預防心血管疾病 。

推薦食物:深綠色蔬菜-波菜、地瓜葉、綠花椰菜、芥菜;蛋、黃玉米 。