γ-次亞麻油酸的作用功效與推薦食物

概述:簡稱GLA,是一種多元不飽和脂肪酸,屬Omega-6系列必需脂肪酸,須經由食物攝取,除乳外只存於少數植物中。

作用:

  • 1、改善女性月經前不適症狀 。
  • 2、改善關節炎及發炎疼痛等不適症狀 。
  • 3、抑制膽固醇與血小板的合成,降低血栓的發生率 。
  • 4、肌膚必需脂肪酸,可增加肌膚保濕度,延緩老化及改善溼疹等肌膚異常症狀 。
  • 5、保護神經細胞 。

推薦食物:月見草、玻璃苣草、黑醋栗種子 。