γ-胺基丁酸(GABA)的作用功效與推薦食物

概述:簡稱GABA,又稱天然的神經安定劑。

作用:

  • 1、產生鎮靜.抗憂鬱.改善睡眠與減緩焦慮等作用。
  • 2、促進生長激素的分泌。
  • 3、減少酒癮的發作。
  • 4、改善高血壓及癲癇等病症。

推薦食物:烏龍茶、綠茶、發芽米、蕈菇類、番茄、泡菜、高麗菜、納豆。