DHA的作用功效與推薦食物

概述:俗稱腦黃金,是大腦發育、成長的重要物質,人體無法自行合成,必須從飲食中獲得。

作用:

  • 1、維持腦部功能及神經傳導的正常。
  • 2、改善老化造成的記憶力退化及阿茲海默氏症等問題。
  • 3、具消炎作用。
  • 4、維持視力健康。
  • 5、保護心血管,降低血脂肪(三酸甘油脂.膽固醇),預防血栓的發生
  • 6、維持肌膚彈性,預防肌膚老化。

推薦食物:魚油、亞麻籽油、金槍魚、鮪魚、秋刀魚、核桃、杏仁、芝麻、母乳、藻類。